Zelf in beweging komen bij artrose: op bezoek bij GLA:D in Middelburg
In het Walchers Zorgknooppunt aan de Krooneveldweg in Middelburg waren we eerder al een paar keer, maar Fysiotherapie Middelburg in dat gebouw bezochten we vorige maand voor de eerste keer.
We werden er opgewacht door fysiotherapeut en manueel therapeut Justin le Conté. In een van de oefenruimtes was een klein groepje cliënten bezig met oefeningen uit het programma GLA:D. Ieder met zijn of haar eigen verhaal, klachten en aandachtspunten, maar die ochtend allemaal met hetzelfde doel: blijven bewegen. GLA:D kwam eerder dit jaar naar Middelburg.
Artrose betekent niet stilzitten
GLA:D is een programma voor mensen met artrose in de knie of heup. De naam staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het programma werd ontwikkeld in Denemarken en wordt inmiddels ook in Nederland aangeboden. Artrose komt veel voor: in 2024 waren in Nederland naar schatting ruim 1,7 miljoen mensen met artrose bekend bij de huisarts. Van hen hadden er ongeveer 838.000 knieartrose.
Artrose kan zorgen voor pijn, stijfheid en beperkingen bij alledaagse bezigheden. Wandelen, traplopen, opstaan uit een stoel of hurken kan daardoor steeds lastiger worden. De neiging om minder te gaan bewegen is begrijpelijk, maar juist dat kan de klachten verder versterken.
De boodschap van GLA:D is daarom duidelijk: artrose betekent niet automatisch dat je het rustig aan moet doen of moet wachten tot een operatie noodzakelijk wordt. Met goede uitleg en oefeningen die aansluiten bij de eigen mogelijkheden kunnen mensen zelf veel doen om sterker en beweeglijker te worden.
Het programma combineert voorlichting over artrose met een oefenprogramma onder begeleiding van een hiervoor opgeleide fysiotherapeut. De oefeningen zijn onder meer gericht op het versterken van de spieren rond de knie en heup, het verbeteren van de beweeglijkheid en het vergroten van het vertrouwen in bewegen. De belasting wordt aangepast aan wat iemand aankan.
Niet iedereen doet hetzelfde
Dat laatste zagen we ook tijdens ons bezoek. De deelnemers werkten deels aan dezelfde bewegingen, maar niet allemaal op precies hetzelfde niveau. De een kon wat verder door de knieën zakken dan de ander, de een had meer steun nodig en een ander voerde de oefening juist met extra weerstand uit.
Het is dus geen algemene fitnessles waarbij iedereen klakkeloos hetzelfde programma volgt. Er wordt gekeken naar de klachten, belastbaarheid en voortgang van iedere deelnemer. Justin hield ondertussen in de gaten hoe de oefeningen werden uitgevoerd, gaf aanwijzingen en stuurde bij waar dat nodig was.
Het programma moet deelnemers uiteindelijk niet alleen helpen in de oefenruimte. Het belangrijkste is juist dat zij zich ook daarbuiten zekerder voelen en dagelijkse activiteiten gemakkelijker kunnen uitvoeren. Denk aan boodschappen doen, fietsen, wandelen of zonder al te veel moeite een trap op en af gaan.
Samenwerking binnen KernGezond
De invoering van GLA:D in Middelburg is een project van KernGezond. Binnen die samenwerking proberen professionals uit de zorg en het sociale domein hun ondersteuning beter op elkaar af te stemmen. Niet pas ingrijpen als problemen groot zijn geworden, maar waar mogelijk eerder handelen, klachten helpen voorkomen en inwoners meer regie geven over hun eigen gezondheid.
KernGezond is sinds april 2025 actief in Middelburg. Inmiddels werken 23 Middelburgse partijen binnen het samenwerkingsverband aan verschillende thema’s. Het programma voor heup- en knieartrose is daar een van.
GLA:D begon in Zeeland eerder al in Vlissingen en werd in 2026 uitgebreid naar Middelburg en Borsele. In Middelburg werken de fysiotherapiepraktijken en huisartsen volgens dezelfde aanpak samen rond mensen met heup- en knieartrose. De deelnemende praktijken zijn Fysiotherapie Dauwendaele, FysiCo Nadorst, Fysiotherapie Middelburg en Goes, St-iek Fysiotherapie en PMC in Balans.
Zelf aan de slag, maar niet alleen
De gedachte achter het project is eigenlijk eenvoudig: mensen met artrose kunnen en moeten vooral ook zelf in beweging komen. Dat betekent niet dat zij het allemaal alleen moeten uitzoeken. De fysiotherapeut zorgt voor uitleg, begeleiding en een programma dat past bij de persoon en de klachten.
Tijdens ons bezoek was het allemaal weinig spectaculair, in de beste betekenis van het woord. Geen ingewikkelde apparaten of topsporttaferelen, maar mensen die geconcentreerd opstonden, door de knieën gingen, hun evenwicht oefenden en stap voor stap werkten aan wat in het dagelijks leven belangrijk is.
Over het groepsconsult in Middelburg
Meer weten? Check dan de website van KernGezond. Daar kun je bijvoorbeeld ook lezen dat inwoners van Middelburg nu de mogelijkheid krijgen om deel te nemen aan een nieuw initiatief binnen de huisartsenzorg: het groepsconsult. Het groepsconsult is er voor inwoners met overgewicht, obesitas en pre-diabetes.
Geen zoekresultaten voor "{term}"
